En klapp på axeln

Jag hade tidigare tänkt presentera de nya portföljerna. Med pågående börsoro har jag valt att sprida mina försäljningar och inköp över en månadsperiod, så ni får hålla ut en stund till inför släppet. De finns alltid live på Shareville, där de två kapitalförsäkringarna tillhör portföljtävlingen.

2018-10 Happy

Något annat som pågått under fasaden är uppföljning av privata aktiviteter. Jag har inspirerats av att små aktiviteter som utförs ofta kan skapa förändring på sikt. Under året har jag haft som mål att skapa gynnsamma rutiner. Jag har valt ut aktiviteter som jag vet gör mig gott och följer upp dem (utförd / inte utförd).

Här kan ni se exempel på hur uppföljningen kan se ut, har min i excel där jag summerar genomförda aktiviteter i minigrafer, inspirerad av Börsdata 😉

2018-10 Rutiner

Även om aktiviteterna har förändrats lite under året så gör det inget. Under oktober månad har jag nu passerat 1000 st, vilket verkligen är värt att fira! Som jämförelse när jag försökte träna och kom upp i 10 st träningspass på 1 h per halvår är detta en enorm förbättring.

Ett exempel är 10 min meditation varje kväll innan jag går och lägger mig. Det har givit mig bättre hantering av kognition och också effektivare sömn med mer djupsömn (kan jag se på mina sömnkurvor). Tycker du att det låter lite med 10 min? Hittills 2018 har det genererat:

  • 266 meditationstillfällen
  • 48 h meditation = Mer än en hel arbetsvecka

Inte nog med att jag blivit bättre på att styra mina tankar, känner mig starkare och piggare. Självförtroendet och känslan av att det är jag som styr ökar sakta, vilket är häftigt. Samtidigt är känslan som om jag inte gjort någon förändring alls. Det är därför det är så viktigt att mäta och följa upp. För att lura hjärnan, titta tillbaka och ge sig själv en klapp på axeln för att man genomfört 1000 aktiviteter som skapar värde i livet.

Vad skulle du vilja göra mer av? 

 

Annonser